您当前位置:赵县社会保险事业管理局 >> 社管服务 >> 浏览文章

文章查找:

 社管服务

旅行中老年人的特别提示

本站原创 2017/9/29 10:39:09 字体:
  
关键字:旅行中老年人的特别提示

长途旅行,生活不规律,身体易疲劳,旅途衣食住行又诸多不便,这些都会给老年人身体带来不利,因此,老年人旅行应特别注意保健。 
    临行前体检 
    老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。随团旅游时,出发后要及时向随团保健医生介绍病情,自助旅行时,要有人陪同照顾。切忌独自远行。 
    携带常用药物 
    除携带平时服用的药物外(如降压药、扩血管药及催眠药),还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。 
    防止受凉感冒 
    春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。 
    饮食讲卫生 
    旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。 
    避免过度疲劳 
    乘火车人多拥挤,车厢又污浊;坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。 
    住处舒适安静 
    为保证每天6-8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2-4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。 


网友评论
 以下是对 [旅行中老年人的特别提示] 的评论,总共:0条评论
  Copyright 2007-2012 www.zxsbj.com All Rights Reserved.
版权所有:赵县社会保险事业管理局
 
地址:河北省石家庄市赵县自强路东头路南  邮编:051530
电话:0311-84941288     传真:0311-84941288
通信管理局 冀ICP备07501482号